COMO SUPERAR UM BLOQUEIO MENTAL
Data da publicação:
Se você nunca se sentiu preso por causa de um bloqueio mental, está em uma minoria de sorte. Se sentindo preso em uma carreira, insatisfeito com os relacionamentos ou descontente com o dia-a-dia, a maioria das pessoas em algum momento atingiu um platô.
Sentir-se preso em um bloqueio mental é extremamente frustrante e pode afetar sua vida profissional e até seus relacionamentos pessoais. Muitos fatores podem fazer com que você se sinta bloqueado em seu pensamento, desde analisar demais tudo até sobrecarregar seu prato com muitas responsabilidades. Quando você está paralisado por sua própria mentalidade, entender como superar um bloqueio mental pode ajudá-lo a finalmente progredir. O que é um bloqueio mental e como você pode superá-lo? Ao aprender a assumir o controle de sua mente e emoções, você se capacita a criar um impulso à frente em sua vida.
O QUE É UM BLOQUEIO MENTAL?
“Bloqueio mental” é um termo de leigo que abrange uma série de experiências relacionadas a sentir-se obstruído no pensamento. Dependendo de quem você perguntar, você poderá ouvir termos como “fadiga mental” usados – principalmente por profissionais médicos, que o usam para descrever uma condição causada por atividade cognitiva prolongada. O dicionário de Merriam Webster delineia termos relacionados como “nevoeiro cerebral”, “bloqueio de escritor” e “obstáculo” para descrever estados variáveis de capacidade mental diminuída. Qualquer que seja a terminologia usada, os bloqueios mentais apresentam o mesmo dilema: a incapacidade de se concentrar, pensar ou raciocinar com clareza, resultando em falta de impulso. A Forbes relata que o cansaço mental descontrolado pode até afetar sua saúde física
. Se você não aprender a superar um bloqueio mental, isso pode realmente prejudicar sua produtividade e senso de satisfação com a vida.
COMO SUPERAR UM BLOQUEIO MENTAL
As estratégias mais eficazes de como se livrar dos bloqueios mentais se concentram na raiz do que mantém as pessoas presas.
1. ASSUMA O CONTROLE DE SEU ESTADO
Entender como superar um bloqueio mental é como superar um platô – aqueles lugares da vida em que a mente, o corpo e as emoções ficam paralisadas. Para recuperar seu impulso, harmonize sua mente e corpo para atingir seu estado de pico. Muitas vezes, basta uma pequena atividade para romper um bloqueio mental. Em última análise, seu estado é a estrutura na qual você opera na vida; portanto, use-o em seu proveito para desbloquear seu pensamento.
2. CONCENTRE-SE NO PRESENTE
Compreender como superar os bloqueios mentais é sobre a mente sobre a matéria. Se você está enfrentando um bloqueio mental, é provável que haja algo incomodando você no passado. Outras vezes, pode ser uma preocupação com o futuro que está fazendo com que você fique preocupado e bloqueado em seu pensamento. Para ganhar um pouco de força, reserve alguns minutos para sentar e pensar no momento presente. Concentre-se na respiração até que a mente fique calma. Nesse estado de paz, você é capaz de pensar com mais clareza e encontrar estratégias proativas de solução de problemas.
3. RECONHEÇA OS SINAIS DE UM AVANÇO
Ao trabalhar para dominar como superar um bloqueio mental, ajuda a reconhecer os sinais de um avanço. Por mais improvável que pareça, quanto mais frustrado você se sentir, mais próximo será o seu avanço. Você pode sentir uma vaga sensação de descontentamento com a vida, como se estivesse atingindo seu limite. Você já deve ter chegado ao ponto de se sentir farto, como se já tivesse o suficiente. Perceba que esses sentimentos são normais à medida que as pessoas crescem e evoluem para superar obstáculos em suas vidas. Esses sentimentos sinalizam seu avanço ao virar da esquina.
4. REPROGRAME SUA MENTE
Para dar o primeiro passo para entender como superar um bloqueio mental, tudo o que você precisa fazer é decidir reprogramar sua mente. Com essa decisão, você tem o foco necessário para desenvolver um senso de atenção plena. Anote exatamente o que você está pensando e sentindo. Quando surgirem crenças auto limitantes, pratique substituí-las por crenças fortalecedoras. Visualize para onde deseja ir e rodeie-se de pessoas e de um ambiente propício à clareza.
5. ACALME SEU AMBIENTE
Quando seu ambiente é desordenado ou pouco inspirador, aprender a superar um bloqueio mental se torna ainda mais difícil. Seu ambiente é mais do que apenas o ambiente físico -também abrange os sons, pessoas e atividades que o cercam no seu dia-a-dia. Se você estiver sobrecarregado com muitas responsabilidades em seu prato, será difícil trabalhar a energia extra necessária para superar um bloqueio mental. O mesmo acontece se você não estiver dormindo o suficiente ou se mantiver padrões impossíveis. Para superar a exaustão mental, mantenha-se organizado e defina expectativas realistas de si e dos outros. Repense como você gasta sua energia e crie um cronograma em que prospere. Se você estiver trabalhando demais, aprenda a delegar e ajustar as operações do local de trabalho para obter a eficiência ideal. Ao assumir o controle do seu ambiente, você poderá fazer um enorme progresso em como se livrar dos bloqueios mentais.
Fonte: Tony Robbins